Merecimento e autoestima
EU MEREÇO MAIS™: o novo guia de exercícios práticos para reconhecer seu valor e estabelecer limites
Um sistema de exercícios para quem entrega muito, recebe pouco e precisa aprender a sustentar suas escolhas, seus limites e o próprio valor.
Janaina Rocha lança um sistema de exercícios e ferramentas para quem sente que entrega muito, recebe pouco e precisa aprender a sustentar melhor suas escolhas, seus limites e seu próprio valor.
Tem uma frase que a gente fala quando está cansado de alguma situação:
“Eu mereço mais.”
Mais respeito.
Mais consideração.
Mais reconhecimento.
Mais reciprocidade.
Mais paz.
Só que, às vezes, existe uma pergunta que vem depois — e ela é bem mais difícil:
“Se eu sei que mereço mais, por que continuo aceitando menos?”
Foi olhando para essa contradição tão comum na vida real que nasceu o EU MEREÇO MAIS™ | Exercícios Práticos de Merecimento, novo produto da Jornada dos Essenciais, criado por Janaina Rocha.
E talvez o mais interessante seja justamente o ponto de partida.
Não é um material para convencer você de que é incrível.
É para ajudar você a perceber onde, apesar de saber o seu valor, ainda está vivendo abaixo dele.
A gente aprende a pedir mais. Mas nem sempre aprende a sustentar esse “mais”
Pense em uma situação simples.
Você sabe que merece ser respeitado.
Mas alguém fala com você de uma maneira que não gostaria e você deixa passar.
Você sabe que merece reciprocidade.
Mas continua correndo atrás de uma relação que depende quase sempre da sua iniciativa.
Você sabe que seu trabalho tem valor.
Mas aceita qualquer preço porque tem medo de perder o cliente.
Você sabe que precisa descansar.
Mas sente culpa quando para.
Você sabe que não quer determinada coisa.
Mas diz “sim” porque não quer decepcionar alguém.
Então talvez o problema não seja falta de consciência.
Talvez seja a distância entre o que você sabe que merece e aquilo que consegue sustentar na prática.
E é justamente nessa distância que o conceito de merecimento começa a ficar interessante.
Afinal, o que significa “eu mereço mais”?
Não significa achar que você merece tudo.
Não significa esperar que as pessoas façam exatamente aquilo que você quer.
E muito menos significa se colocar acima de alguém.
Para mim, merecimento tem muito mais a ver com uma coisa simples:
conseguir viver de acordo com o valor que você reconhece em si.
Porque dizer “eu mereço respeito” é fácil.
Difícil é se posicionar quando alguém ultrapassa um limite.
Dizer “eu mereço mais” é fácil.
Difícil é parar de aceitar aquilo que você sabe que está muito abaixo do que gostaria.
Dizer “eu me valorizo” é fácil.
Difícil é agir como alguém que se valoriza quando existe medo envolvido.
É aí que o merecimento deixa de ser uma frase bonita e começa a virar comportamento.
Talvez você não precise se tornar mais forte. Precise parar de se diminuir.
Existe uma ideia que atravessa o trabalho de Os Essenciais:
> Você não precisa se tornar outra pessoa para evoluir.
E isso também vale aqui.
Você não precisa ficar fria.
Não precisa aprender a ignorar as pessoas.
Não precisa se tornar uma pessoa difícil.
Não precisa falar mais alto.
Não precisa perder sua sensibilidade.
Não precisa deixar de ser generoso.
Você pode continuar sendo exatamente quem é.
A questão é outra:
até onde você está disposto a ir sem se abandonar no caminho?
Quando o medo começa a decidir por você
Muitas vezes, aceitar menos não acontece porque queremos.
Acontece porque temos medo.
Medo de perder.
Medo de decepcionar.
Medo de parecer egoísta.
Medo de ouvir um “não”.
Medo de começar de novo.
Medo de ficar sozinho.
Medo de descobrir que, se colocarmos um limite, determinada pessoa pode simplesmente ir embora.
E então fazemos uma troca silenciosa:
abrimos mão de alguma coisa nossa para tentar preservar alguma coisa externa.
O problema é que essa troca, quando acontece muitas vezes, começa a custar caro.
Você vai cedendo aqui.
Depois ali.
Depois mais um pouco.
Até que um dia percebe que está vivendo uma vida que não parece mais sua.
É por isso que “merecimento” precisa ser praticado
O EU MEREÇO MAIS™ nasceu justamente dessa percepção.
A proposta é tirar o merecimento do campo das frases motivacionais e levar para situações concretas.
O material trabalha cinco movimentos:
Essência.
Lembrar quem você é.
Clareza.
Entender o que você realmente quer.
Posicionamento.
Aprender a ocupar o seu espaço.
Limites.
Saber até onde você vai.
Consistência.
Conseguir sustentar aquilo que decidiu.
E existe uma palavra no centro de tudo:
presença.
Porque não adianta saber o que você quer se, na hora de escolher, você desaparece de si mesmo.
O que acontece quando você começa a se posicionar?
Talvez você comece a perceber que algumas conversas não precisam mais durar horas.
Que alguns “nãos” não precisam de uma explicação de vinte minutos.
Que nem todo desconforto precisa ser resolvido imediatamente.
Que você não precisa convencer todo mundo a concordar com você.
Que uma pessoa ficar chateada com um limite seu não significa automaticamente que você fez alguma coisa errada.
respeito não começa quando os outros passam a respeitar você.
Começa também quando você decide o que fará quando não for respeitado.
Isso muda a posição de onde você vive.
Merecimento não é controlar o outro
Essa talvez seja uma das diferenças mais importantes.
Se eu digo:
> “Você precisa me respeitar.”
estou falando sobre o comportamento de outra pessoa.
Mas se digo:
> “Eu não vou permanecer em uma situação em que sou desrespeitado.”
estou falando sobre uma escolha minha.
A primeira frase tenta controlar.
A segunda estabelece uma posição.
É essa segunda postura que o EU MEREÇO MAIS™ procura desenvolver.
Porque você não controla quem vai valorizar você.
Não controla quem vai reconhecer seu trabalho.
Não controla quem vai permanecer.
Não controla a opinião de todo mundo.
Mas pode decidir o que fará diante disso.
E isso vale para muito mais do que relacionamentos
Talvez você tenha chegado até aqui pensando em uma pessoa.
Mas esse assunto vai muito além.
Pode aparecer no trabalho.
Na família.
Nas amizades.
Nos negócios.
Na maneira como você cobra pelo seu trabalho.
Na forma como administra seu tempo.
Na quantidade de coisas que assume.
Na maneira como aceita ser tratado.
Na relação que mantém consigo.
Por isso, o EU MEREÇO MAIS™ não foi criado apenas para quem está passando por uma crise emocional.
Ele é para qualquer pessoa que esteja percebendo:
“Eu estou entregando mais do que deveria.”
“Estou aceitando coisas que já não fazem sentido.”
“Estou me explicando demais.”
“Estou abrindo mão de mim para manter algumas coisas funcionando.”
“Eu sei que posso viver de outra maneira.”
A pergunta talvez não seja “o que eu mereço?”
Talvez seja:
“O que eu estou ensinando as pessoas a oferecerem para mim através daquilo que continuo aceitando?”
Essa pergunta não serve para colocar toda a responsabilidade sobre você.
A vida não funciona assim.
Existem situações injustas.
Existem pessoas que ultrapassam limites.
Existem coisas que não estão sob nosso controle.
Mas existe uma parte que está.
A nossa resposta.
O nosso posicionamento.
As escolhas que fazemos depois que percebemos o que está acontecendo.
E é exatamente essa parte que podemos trabalhar.
O que existe dentro do EU MEREÇO MAIS™?
O material foi criado para ser prático.
Não é para você ler tudo, fechar o arquivo e esquecer.
A ideia é que você consiga parar, olhar para a própria vida e começar a identificar onde o seu comportamento está — ou não — acompanhando aquilo que você diz querer.
O produto reúne exercícios, checklists, diagnósticos e ferramentas para trabalhar:
* merecimento; * autoestima; * posicionamento; * limites; * clareza; * presença; * consistência; * respeito; * valorização pessoal; * escolhas mais conscientes.
Tudo dentro da proposta da Jornada dos Essenciais: menos transformar quem você é e mais ajudá-lo a voltar para aquilo que faz sentido para você.
Talvez “eu mereço mais” seja uma decisão
Não uma promessa.
Não significa que, depois de ler um e-book, todas as pessoas vão começar a tratar você melhor.
Nem que tudo vai acontecer exatamente como você gostaria.
Significa outra coisa.
Significa começar a olhar para a própria vida e perceber:
“Eu posso escolher diferente daqui para frente.”
Talvez você não consiga fazer alguém reconhecer seu valor.
Mas pode parar de gastar tanta energia tentando convencer essa pessoa.
Talvez não consiga controlar o que alguém pensa de você.
Mas pode decidir não construir sua autoestima em cima dessa opinião.
Talvez não consiga fazer alguém ficar.
Mas pode escolher não se abandonar para tentar manter essa pessoa.
Talvez não consiga mudar uma situação imediatamente.
Mas pode começar a mudar a forma como participa dela.
E talvez seja aí que o verdadeiro “eu mereço mais” comece.
Sobre Janaina Rocha
Janaina Rocha é escritora, cantora, compositora e empreendedora. Autora do livro Para Pessoas Que Estão Se Curando, é fundadora da Jornada dos Essenciais, projeto dedicado a temas como identidade, autenticidade, pertencimento, relacionamentos, propósito e desenvolvimento humano.
Também é fundadora da LiveCom, agência especializada em comunicação e marketing, e da LiveCom Records, selo voltado para projetos musicais independentes.
Seu trabalho une comunicação, escrita, música e autoconhecimento para criar conteúdos e experiências que ajudam pessoas a fortalecer sua voz, recuperar sua essência e viver com mais verdade.
Conheça o EU MEREÇO MAIS™
EU MEREÇO MAIS™ | Exercícios Práticos de Merecimento é um guia prático para quem quer parar de apenas pensar que merece mais e começar a observar como suas escolhas, seus limites e seu posicionamento podem sustentar aquilo que deseja viver.
Porque talvez o primeiro passo não seja conseguir mais.
Talvez seja parar de aceitar menos.
Conheça o produto e comece sua jornada:
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Janaina Rocha | Jornada dos Essenciais
Você não precisa se tornar outra pessoa. Precisa voltar para si.
Respira.